Welkom!
Je bent terecht gekomen bij de kindfulness e-learning die mede mogelijk gemaakt is door de Kindfulness Foundation.
Waarom deze e-learning?!
Deze gratis e-learning is speciaal gemaakt voor docenten in het basisonderwijs die lesgeven in de groepen 3 tot en met groep 8. In vier weken leer je wat mindfulness is en hoe dit toe te passen in je eigen leven, maar direct toe te passen in de klas. In deze e-learning zitten oefeningen voor de docent, maar ook voor de leerlingen!
De oefeningen zijn op leuke speelse manier te volgen via de e-learning.
Wanneer je meer mindful bent, ben je meer bewust van wat er gebeurt in het moment zelf. Je bent dus niet bezig met wat er gisteren is gebeurd of wat er morgen gaat komen.
Mindfulness heeft vele voordelen onderstaand een kleine opsomming:
– Het helpt je om te gaan met stressvolle gebeurtenissen of momenten wanneer het even niet gaat zoals je wilt;
– Het helpt je met een betere concentratie;
– Het helpt je om je grenzen beter aan te geven;
– Het helpt stress verminderen, het kan helpen bij slaapproblemen en helpt ook wanneer je angstig bent.
De e-learning is gebaseerd op de MBSR methode (de Mindfulness Based Stress Reduction). Hierin word je bewust gemaakt van onbewuste denkpatronen. Zo leer je hoe de geest werkt en hoe gedachten, oordelen en emoties veelal veroorzakers zijn van lichamelijke en geestelijke pijn. Dit is niet alleen heel erg handig voor jezelf maar ook voor de kinderen in je klas!
Via onderstaande knoppen kom je in de werkelijk e-learning. Deze is verdeeld in 4 modules (1 module per week) en iedere week zal een specifieke thema zijn om meer mindful te worden.
